BLUE MOUNTAIN DREAMING – Autogenes Training

BLUE MOUNTAIN DREAMING

Blue Mountain Dreaming ist eine geführte Entspannungsreise, die dich tief in eine unberührte Natur hineinführt, in die du mit allen Sinnen eintauchst und echte Erholung genießen kannst. Dabei erlebst du ein fantastisches Abenteuer, du spürst und riechst den Wald, der dich auf dieser Reise umgibt und nascht sogar an ein paar Himbeeren am Wegesrand, die du beinahe schmecken kannst. Wenn du den Gipfel des Blue Mountain erreicht hast, löst du dich von deiner Vergangenheit, reinigst deinen Geist und entwickelst positive Visionen von deiner Zukunft. Dieser Ausflug in die Natur ist letztlich auch eine Reise zu sich selbst.

Mentales Training im Alpha Zustand (Autogenes Training)

Durch bewusste Entspannung von Körper und Geist gelangst du in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlafen, dem sogenannten Alpha-Zustand. Hier ist das Unterbewusstsein besonders empfänglich, um bestehende Verhaltensweisen oder innere Programme zu verändern bzw. zu festigen. Durch das Autogene Training wirst du behutsam in eine entspannte Stimmung geführt. Hier angelangt werden verschiedene Suggestionen (z.B. Gesundheit) angeboten, die du innerlich bejahen oder vorüberziehen lassen kannst – eine wunderbare und angenehme Methode, sich persönlich weiterzuentwickeln.

Neuro-Entspannungsmusik

Durch die positive Wirkung von Neuro-Entspannungsmusik kann sich der Körper leichter entspannen und der Geist wird ruhiger. Neuro-Soundeffekte synchronisieren beide Gehirnhälften und führen die Gehirnaktivität gezielt an die Einschlafgrenze. Es entsteht Ruhe und Gelassenheit, innerer Frieden und Harmonie.

Neuro sound effects

• Binaurale Beats:  7 bzw. 9 Hz, ALPHA/THETA-Wellen
  Binaurale Beats sind Schwingungen, die beide Gehirnhälften synchronisieren. Jedes Ohr empfängt eine leicht unterschiedliche Frequenz. Die Aktivität des Gehirns gleicht sich bei dieser Neuromusik der Differenzfrequenz von 7 Hz bzw. 9 Hz an.
  Binaurale Beats mit 7 Hz erzeugen THETA-Wellen und führen die Gehirnaktivität in einen REM-Phasenschlaf, also jenen Bereich wo wir träumen, bzw. mit 9 Hz in den Alpha-Bereich, einen tief entspannter Zustand an der Einschlafgrenze.

Here you can find out more about neuro sound effects, binaural beats and their effects.

For optimum effect, listen to this meditation with stereo headphones if possible.

Du findest auf dieser CD/MP3 zwei geführte Meditationen, hier ein Ausschnitt zum Reinhören:

Hörprobe Mentales Training im Alpha Zustand: