Seminar – Infos

Modul 1: Keine Entzündung in einem basischen Körper!
Säure-Basen-Gleichgewicht, Kurzzeitfasten, Darmgesundheit & Mikrobiom

In diesem ersten Modul starten wir mit einem Überblick, wie eine vollwertige, vitalstoffreiche Ernährung aussieht und setzen das auch direkt in der Küche in die Tat um.

Du lernst, warum unser Organismus übersäuert und wie du frühzeitig gegensteuern kannst. Ganz praktisch bekommst du hierzu eine Anleitung, wie du zuhause erfolgreich entsäuerst und dich generell basischer ernährst.

Ein wichtiger Punkt wird die schrittweise Einführung des Kurzzeitfastens sein. Hierbei bekommst du die einzelnen Schritte und den enormen gesundheitlichen Benefit genau erklärt.

Abschließend steht das große Thema Darmgesundheit auf dem Plan. Im Kampf gegen die großen chronischen Erkrankungen (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ II, Krebs, Alzheimer und Demenz) weiß man heute, dass die Ernährung und der Lebensstil maßgeblich daran beteiligt sind, ob wir lange und gesund leben können. Du bekommst das Werkzeug in die Hand, deine Ernährung so zusammenzustellen, dass du genau weißt, wie du dein Darm-Mikrobiom mit guten Bakterien besiedeln kannst. Dadurch tust du präventiv sehr viel für deine Gesundheit.

Modul 2: Was esse ich und was brauche ich wirklich?
Makronährstoffe: Kohlenhydrate, Proteine & Fette

Dieses Modul soll dir helfen zu verstehen, wie sich unsere Lebensmittel zusammensetzen. Dabei schauen wir uns die 3 Hauptnährstoffe an und lernen, warum es z.B. bei den Kohlenhydraten nicht egal ist, ob wir eine weiße Nudel oder eine Vollkornnudel essen und was in diesem Zusammenhang mit unserem Blutzucker passiert. Auch Fett ist nicht gleich Fett. Du lernst, welche Fette für deine Gesundheit förderlich sind und auf welche Fette du besser verzichten solltest. Bei allen 3 Themen gibt es ganz praktische Anleitungen, wie du sie in optimaler Form und Menge in deinen Speiseplan integrierst.

Modul 3: Die Kraft meiner Ernährung ist meine Power für den Tag!
Mikronährstoffe: Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe, Freie Radikale & Antioxidantien

Im dritten Modul geht es darum, welche Aufgaben Vitamine und Mineralien in unserem Organismus übernehmen. Wir haben es größtenteils selbst in der Hand, ob wir lange und gesund vital leben oder energielos und geschwächt. Alle Zivilisationskrankheiten haben mit einem Vitalstoffmangel zu tun und können ganz leicht verhindert werden. Wir bereiten gemeinsam Mahlzeiten zu, die über eine hohe Vitalstoffdichte verfügen und im Alltag ganz einfach umzusetzen sind.

Sekundäre Pflanzenstoffe werden in Fachkreisen bereits als „präventive Chemotherapie“ bezeichnet. In diesem Modul schauen wir genau hin, was damit gemeint ist und wie du jeden Tag die entsprechenden Stoffe in dein Essen integrierst.

Trainerin
Bettina Fischer www.ernaehrungsberatung.plus

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Preis pro Modul
 € 320,–

Seminarort
neurotunes AKADEMIE

Information
neurotunes Office
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