Werde ExpertIn deiner eigenen Ernährung
Ernährungsseminar mit Bettina Fischer
In 3 separat buchbaren Modulen werden die wichtigsten Themen rund um Ernährung und Lebensstil einfach erklärt und praktisch umgesetzt.
Dabei wird klar, was Nahrung alles in uns bewirken kann.
Die genaue Umsetzung im Alltag wird in diesem Seminar eine wichtige Rolle spielen. Passend zum Thema werden Nahrungsmittel vorgestellt und praktische Tipps gegeben, wie man sie in die tägliche Essenszubereitung einbauen kann.
Einfache Gerichte werden zubereitet, um die Theorie direkt praktisch vorzuführen.
Dieses Seminar ist mehr als die “übliche” Ernährungsberatung.
Hier werden die Erkenntnisse der neuesten Studien in eine ganzheitliche Ernährungsweise transformiert.
Ernährung ist die beste Prävention von chronischen Krankheiten und der Weg zu einem vitalen und gesunden Leben.
Mit Achtsamkeit und bewusster Wahrnehmung gelangst du zu einem neuen Essverhalten und harmonisierenden Lifestyle. Mit dem Wissen aus diesem Seminar mit Bettina Fischer wirst Du Experte über dein eigenes Essverhalten.
Dieses Seminar dient zur persönlichen und fachlichen Weiterbildung und befähigt nicht zur Ausübung einer gesetzlich reglementierten Berufsausbildung.
Inhalte und Themen
- Fette und Öle
- Verzehr von tierischen Produkten
- Darmgesundheit
- Fastenkuren und intermittierendes Fasten
- Vorbeugung chronischer Krankheiten
- Vitamine und Mineralien
- Sekundäre Pflanzenstoffe
- Säure-Basen-Balance
- Blutzucker
- und viele weitere Themen
Seminar – Infos
Weiß ich, ob ich mich mit der Auswahl meiner Lebensmittel optimal nähre?
Fühle ich mich nach dem Essen wohl?
Habe ich ein optimales Körpergewicht und fühle mich rundum gesund?
In diesem Seminar schauen wir uns in den einzelnen Modulen genau diese Fragen näher an. Dabei lernst du welche Lebensmittel am besten regelmäßig gegessen werden sollten und wie du sie optimal kombinieren kannst, um deinen Körper mit allen wichtigen Vitalstoffen zu versorgen und ein ideales Körpergewicht zu erreichen. Nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen ist dies langfristig die beste Möglichkeit dich vital und gesund zu erhalten.
Modul 1: Keine Entzündung in einem basischen Körper!
Säure-Basen-Balance, Kurzzeitfasten, Darmgesundheit
Treffen wir die richtige Auswahl an Nahrungsmitteln und kombinieren dies mit Zeiten, in denen wir nichts essen, haben wir die Basis für ein langes und gesundes Leben geschaffen.
- Säure-Basen-Balance / Verschlackung-Entschlackung
Ein übersäuerter Körper kann zu vielen verschiedenen Krankheiten führen. Durch eine gezielte Entsäuerung wird diesem Prozess entgegengewirkt. - Fasten/Kurzzeitfasten – Autophagie!
Erst in der Phase, in der wir keine Nahrung zu uns nehmen, startet die Autophagie und der Körper kann seine Selbstheilungskräfte aktivieren. - Darm/Mikrobiom – Immunsystem
Ist unser Darm mit vielen guten Bakterien besiedelt, stellt dies die beste Gesundheitsvorsorge dar. Fermentierte Lebensmittel und Ballaststoffe spielen hier eine große Rolle. - Gemeinsames Zubereiten und Verspeisen pflanzlich vollwertiger Gerichte
Frühstücksideen, Hauptgerichte, Kuchen, Snacks - Rezepte und Tipps rund um die pflanzlich vollwertige Küche
Modul 2: Was esse ich und was brauche ich wirklich?
Makronährstoffe: Kohlenhydrate, Proteine & Fette
Die richtige Verteilung dieser Nährstoffe ist wichtig, damit wir uns gesund und vital fühlen
- Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Jedoch kann auch hier von gesunden und ungesunden unterschieden werden. Die richtige Auswahl hilft uns ein gesundes Körpergewicht zu erreichen und schützt uns vor diversen Krankheiten. - Proteine
In einer ausgewogenen pflanzlichen Ernährung stellen Hülsenfrüchte die wichtigste Proteinquelle dar. Es gibt eine Fülle an Möglichkeiten sie täglich in die Nahrung zu integrieren. - Fette
Auch Fette/Öle können gesund und wichtig sein. Wählt man die richtigen Produkte beim Kochen aus und kennt deren Eigenschaften in der Zubereitung, rundet dieses Wissen eine gesunde Ernährung ab. - Gemeinsames Zubereiten und Verspeisen pflanzlich vollwertiger Gerichte
Frühstücksideen, Hauptgerichte, Kuchen, Snacks - Rezepte und Tipps rund um die pflanzlich vollwertige Küche
Modul 3: Die Kraft meiner Ernährung ist meine Power für den Tag!
Mikronährstoffe: Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe, Freie Radikale & Antioxidantien
Durch die richtige Kombination dieser Nährstoffe können wir das Potential und Wohlbefinden unseres Körpers enorm steigern.
- Freie Radikale/Antioxidantien
Der Körper kann durch unseren psychischen Gemütszustand aber auch durch äußere Einflüsse wie Umweltgifte und UV-Strahlung leiden. Antioxidantien, welche man in verschiedenen Lebensmitteln wiederfindet, bieten Schutz vor diesen sogenannten „freien Radikalen“. - Vitamine
In vielen Lebensmitteln sind unterschiedliche Vitamine. Wichtig ist hierbei auf die Lagerung und Zubereitung zu achten, um alle wertvollen Inhaltsstoffe aufnehmen zu können. - Mineralien und Spurenelemente
Mineralien und Spurenelemente kann der Körper nicht selbst herstellen weshalb wir ihn über Nahrung oder unter Umständen in Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen sollten. - Sekundäre Pflanzenstoffe
Regenbogen essen! Die intensiven Farben bestimmter Lebensmittel geben uns einen Hinweis, welche Pflanzen besonders reich an den wertvollen sekundären Pflanzenstoffen sind. Sie bieten einen enormen Schutz vor chronischen Erkrankungen. - Gemeinsames Zubereiten und Verspeisen pflanzlich vollwertiger Gerichte
Frühstücksideen, Hauptgerichte, Kuchen, Snacks - Rezepte und Tipps rund um die pflanzlich vollwertige Küche
Trainerin
Bettina Fischer www.ernaehrungsberatung.plus
Werde ExpertIn deiner eigenen Ernährung
Preis pro Modul
€ 320,–
Seminarort
neurotunes AKADEMIE
Information
neurotunes Office
+43 1 810 3943
office@neurotunes.com
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