HATHA YOGA
mit Lucia Eder
Lehrerin für Hatha Yoga, Yin Yoga, Restoratives Yoga

Wann: Montag von 18:00 – 19:30
Wo: neurotunes AKADEMIE
Yogalehrerin: Lucia Eder
Kosten: EUR 18,00

Es ist unumstritten, dass richtig durchgeführte Yogaübungen die körperliche Fitness verbessern und das Herz- und Kreislaufsystem in Schwung bringen können. Sowohl Atemübungen als auch Meditationen wirken sich positiv auf die Aufmerksamkeits- und Konzentrationssteigerung aus. Durch die gewonnene Selbstkontrolle und innere Stabilität gelingt es Stressmomente leichter zu bewältigen und daraus resultierend auch positiv auf das Schlafverhalten einzuwirken.

In diesem Hatha Yogakurs erlebst Du Yoga in seinem Ursprung, mit gesetzten Schwerpunkten auf Atmung, Achtsamkeit und Vielfalt.  Ich gestalte die Einheiten abwechslungsreich und bunt und biete in jeder Einheit verschiedene Übungslevels an – so erhalten sowohl Yoga-Anfänger, als auch Fortgeschrittene genügend Raum, um die Praxis zu ihrer eigenen werden zu lassen. Einfache und wirkungsvolle Übungsabfolgen ermöglichen dem Körper, sich langsam und behutsam mit den Yogapraktiken vertraut machen bzw. sie zu vertiefen. Mein Bestreben ist es, für Dich ein angenehmes Wohlgefühl auf der eigenen Matte zu erzeugen – unabhängig davon, was der Praktizierende links und rechts neben Dir tut. Du spürst Deinen Körper, Deine Atmung und Dein Wirken.

In der ersten Serie, welche aus 5 Terminen, die nicht zwingend aufbauend sind, besteht, werden wir in die Ebenen des Herzens eintauchen.

1. Einheit: Verbindung zum Herzen finden – es erwartet Dich eine herzöffnende, nährende Einheit, die Dich in Verbindung mit Deinem Herzen bringt
2. Einheit: das physische Herz – die Praxis lässt Dich Deinen Herzschlag spüren, diverse Herz-Kreislaufübungen nähren die Nervenverbindungen und stärken das Muskelgewebe
3. Einheit: das energetische Herz – wir lenken unsere Aufmerksamkeit auf das Herzchakra, das Energiezentrum in unserem Herzen. Mitgefühl, selbstlose Liebe und Vertrauen werden aufgebaut und gestärkt.
4. Einheit: das spirituelle Herz – im spirituellen Herzen erfahren wir unser Wesen und unser lebendiges bewusstes Sein – mein „Da Sein“.
5. Einheit: Yin Yoga für Herz und Lunge – sanfte, länger gehaltene Übungen lassen Dich tief in die Empfindungen Deines Herzens eintauchen und dort innehalten.

Ich freue mich, wenn Du Dich auf diese Zeit mit mir einlassen möchtest und ich Dich bei mir auf der Yogamatte begrüßen darf.

• jeden Montag von 18.00 – 19.30 Uhr
• Preis: EUR 18,00
• Matten, Decken, Blöcke und Sitzkissen haben wir für dich vor Ort
• keine Anmeldung nötig
• offene Stunden, kein aufbauender Kurs
• komm einfach in die neurotunes AKADEMIE
• Bei Fragen wende dich bitte direkt an: Lucia Eder: lucia@yogabluete.at