YOGA ASANAS – Hatha Yoga-Einheit Rishkesh-Reihe
Angeleitete Yoga-Übungen, Level Medium Standard
Die Übungsreihe dieser CD/MP3 wurde von Sri Sivananda – einem indischen Yogi und westlichen Mediziner – zusammengestellt. Eine regelmäßige Praxis fördert die Gesundheit und erhöht das Bewusstsein. Der Körper wird energiegeladen und beweglich, der Geist wird ruhig und klar. Die angeleiteten Atemübungen (Pranayama) erzeugen Kraft und Vitalität.
Durch klare Anleitungen ist diese CD für geübte Yogis genauso geeignet wie für Anfänger. Die Bildanleitungen sind eine weitere Unterstützung zur Orientierung. Die Bildanleitung findest du in der CD als Beilage oder erhältst sie zu deiner MP3 als PDF-Download.
Namasté
Die Yoga-Übungen
- Pranayama
Bauchatmung, Yoga-Vollatmung, Anuloma Viloma (Wechselatmung), Kapalabhati (bei MP3-Version) - Sonnengruß und Asanas
Rishikesh-Reihe nach Sivananda - Meditation
Geführte Endentspannung
inkl. Übersichtsblatt mit Sonnengruß und Asanas
Anwendung von YOGA ASANAS
- Körperlichen und geistigen Flexibilität
- Förderung der Beweglichkeit
- Inneren Ausgeglichenheit
- Um Bewegung dauerhaft in seinen Alltag zu integrieren
- Steigerung der Motivation und des Energielevels
Entspannungsmusik
Die gesamte Yoga-Einheit ist hinterlegt mit einer sanften Hintergrundmusik, diese unterstützt dich dabei dich in den Asanas wohl zu fühlen.
Du findest auf dieser CD/MP3 Atemübungen, einen geführten Yoga-Zyklus (Rishikesh-Reihe) und eine Meditation, hier ein Ausschnitt zum Reinhören:
Hörprobe Yoga Asanas:
Sonja Anna T. –
Vielen Dank für diese CD. Als Yogaliebhaberin ist diese Rishikesh Reihe eine besondere Wohltat für meinen Körper und meine Seele.
Sehr angenehme Stimme.