YOGA ASANAS – Hatha Yoga-Einheit

YOGA ASANAS – Hatha Yoga-Einheit Rishkesh-Reihe

Angeleitete Yoga-Übungen, Level Medium Standard

Die Übungsreihe dieser CD/MP3 wurde von Sri Sivananda – einem indischen Yogi und westlichen Mediziner – zusammengestellt. Eine regelmäßige Praxis fördert die Gesundheit und erhöht das Bewusstsein. Der Körper wird energiegeladen und beweglich, der Geist wird ruhig und klar. Die angeleiteten Atemübungen (Pranayama) erzeugen Kraft und Vitalität.

Durch klare Anleitungen ist diese CD für geübte Yogis genauso geeignet wie für Anfänger. Die Bildanleitungen sind eine weitere Unterstützung zur Orientierung. Die Bildanleitung findest du in der CD als Beilage oder erhältst sie zu deiner MP3 als PDF-Download.

Namasté

Die Yoga-Übungen

• Pranayama
  Bauchatmung, Yoga-Vollatmung, Anuloma Viloma (Wechselatmung), Kapalabhati (bei MP3-Version)
• Sonnengruß und Asanas
  Rishikesh-Reihe nach Sivananda
• Meditation
  Geführte Endentspannung

inkl. Übersichtsblatt mit Sonnengruß und Asanas

Anwendung von YOGA ASANAS

• Körperlichen und geistigen Flexibilität
• Förderung der Beweglichkeit
• Inneren Ausgeglichenheit
• Um Bewegung dauerhaft in seinen Alltag zu integrieren
• Steigerung der Motivation und des Energielevels

Entspannungsmusik

Die gesamte Yoga-Einheit ist hinterlegt mit einer sanften Hintergrundmusik, diese unterstützt dich dabei dich in den Asanas wohl zu fühlen.

Du findest auf dieser CD/MP3 Atemübungen, einen geführten Yoga-Zyklus (Rishikesh-Reihe) und eine Meditation, hier ein Ausschnitt zum Reinhören:

Hörprobe Yoga Asanas: