Seminar: Entspannung pur

Mentales Training im Alpha Zustand

Das Seminar richtet sich an:

Mitarbeiter*innen und Führungskräfte mit

• hohem Arbeitspensum,
• die permanent im Kontakt mit anderen Menschen stehen,
• durch einen ständig erhöhten Stresspegel erheblichen Belastungen ausgesetzt sind und
• etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten.

Raus aus dem Stress

Langjährige, gleichförmige berufliche Tätigkeit bei einem konstant hohen Stresslevel ermüden sowohl mental als auch körperlich. Die trüben Begleiterscheinungen: Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Verspannungen, Kopfschmerzen und ein Zustand allgemeiner Erschöpfung. Verminderte Leistungsfähigkeit, erhöhte Krankheitsanfälligkeit und ein Mangel an Lebensfreude sind nur einige der Folgen, die daraus resultieren können.

Rein in einen gesunden (Berufs-)Alltag

Ein entspannter geistiger und körperlicher Grundzustand ist Voraussetzung für ein vitales und freudvolles Leben. Dem körperlichen System bei Stress auch ausreichend Entspannung zu ermöglichen und neue Sichtweisen, sowie eine gesunde Lebensführung zu integrieren, sind nur einige der Aspekte, die zu einer bewussteren und glücklicheren Lebensführung beitragen können. Motivation und Leistungsfähigkeit im Berufsalltag steigen dabei ganz wie von selbst. 

Erholt, fit und geistig frisch

In diesem sehr praxisorientierten Seminar wird der Zusammenhang zwischen Leistungsfähigkeit, Bewegung, mentalen Prozessen und Entspannung durch die wiederholte Ausübung leicht erlernbarer Techniken erleb- und spürbar gemacht. Dabei trainieren wir gezielt in tiefer Entspannung.

• Wiederholte Anwendung verschiedener Entspannungstechniken
• Synchronisation der Gehirnhemisphären durch auditive Unterstützung (Kopfhörer)
  – wechselseitige Stimulation der Gehirnhälften
  – binaurale Beats (unterschiedliche Frequenzmuster für das rechte und das linke Ohr)
• Vermittlung und Übung von alltagstauglichen Mentaltechniken für den privaten und beruflichen Bereich.