Was geschieht auf körperlicher und hormoneller Ebene. Welche Auswirkungen und Beschwerden können die Wechseljahre begleiten. Welche Auswirkungen hat der Stress, der durch die Wechseljahre erzeugt wird und wie wichtig ist gerade jetzt regelmäßige Entspannung. In diesem Modul wird auch gemeinsam gekocht und aufgezeigt durch welche kleinen Veränderungen in der Ernährung du Großes bewirken kannst. Atem- und Bewegungsübungen runden dieses Modul ab.
Tag 1
- Was passiert überhaupt im Wechsel
- Was passiert auf der körperlichen Ebene
- Hormone
- Auswirkungen & Beschwerden
- Stress & Entspannung
- Hormonübungen
Tag 2
- Ernährung
- Gemeinsames Kochen und Essen
- Atmung
- Theorie
- Bewegungsübungen
