Geführte Meditation: POWERFUL EMOTIONS
Dir stehen eine Vielzahl an emotionalen Ressourcen zur Verfügung. Durch diese Meditationen werden förderliche emotionale Zustände in uns intensiviert und du lernst diese bewusst in dein Leben zu integrieren. Du erinnerst dich an positive Emotionen aus deiner Vergangenheit und integrierst diese im Hier und Jetzt. Dadurch haben wir die gewünschte Ressource jederzeit zur Verfügung. Du wirst dir bewusst, was alles in dir steckt und lernst diese Ressourcen gezielt zu aktivieren und zu lenken. Dadurch kannst du mehr Selbstvertrauen gewinnen und das verleiht dir innere Ruhe, Kraft und Lebensfreude.
Folgende Ressourcen werden in dieser Meditation angeboten:
- Glücklich sein
- Ruhe und innerer Frieden
- Selbstvertrauen und Charisma
- Sicherheit und Geborgenheit
- Vitalität und Lebensfreude
Anwendung von POWERFUL EMOTIONS
- Beenden der Stressspirale
- Sich innerlich stärker und den Aufgaben gewachsener zu fühlen
- Selbstvertrauen stärken
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- Kreative Lösungen für Situationen und Probleme zu finden
Neuro-Entspannungsmusik
Durch die positive Wirkung von Neuro-Entspannungsmusik kann sich der Körper leichter entspannen und der Geist wird ruhiger. Neuro-Soundeffekte synchronisieren beide Gehirnhälften und führen die Gehirnaktivität gezielt an die Einschlafgrenze. Es entsteht Ruhe und Gelassenheit, innerer Frieden und Harmonie.
Neuro sound effects
- Bilaterale Hemisphärenstimmulation
Integrated into the rhythm of the music, the beat alternates between the left and right ear. This mimics REM phases auditorily and stimulates both hemispheres of the brain. This special activation of neuronal networks directly influences our sense of well-being on a mental and behavioral level and increases our ability to concentrate. The result is a pleasant, relaxed feeling of well-being. Body, mind and emotions are brought into balance. - Beat-pulse regulation
With beat-pulse regulation, the tempo of the music is slowly reduced from 60 bpm to 52 bpm after a short adaptation phase. This means that the pulse rate is also reduced to 52 bpm. As a result, breathing becomes calmer, the muscles relax and the brain frequencies are reduced.
For optimum effect, listen to this meditation with stereo headphones if possible.
Du findest auf dieser CD/MP3, drei geführte Entspannungsübungen, hier ein Ausschnitt zum Reinhören:
Hörprobe: Mentale Ressourcenaktivierung:
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