Geführte Meditation: POWERFUL EMOTIONS
Dir stehen eine Vielzahl an emotionalen Ressourcen zur Verfügung. Durch diese Meditationen werden förderliche emotionale Zustände in uns intensiviert und du lernst diese bewusst in dein Leben zu integrieren. Du erinnerst dich an positive Emotionen aus deiner Vergangenheit und integrierst diese im Hier und Jetzt. Dadurch haben wir die gewünschte Ressource jederzeit zur Verfügung. Du wirst dir bewusst, was alles in dir steckt und lernst diese Ressourcen gezielt zu aktivieren und zu lenken. Dadurch kannst du mehr Selbstvertrauen gewinnen und das verleiht dir innere Ruhe, Kraft und Lebensfreude.
Folgende Ressourcen werden in dieser Meditation angeboten:
- Glücklich sein
- Ruhe und innerer Frieden
- Selbstvertrauen und Charisma
- Sicherheit und Geborgenheit
- Vitalität und Lebensfreude
Anwendung von POWERFUL EMOTIONS
- Beenden der Stressspirale
- Sich innerlich stärker und den Aufgaben gewachsener zu fühlen
- Selbstvertrauen stärken
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- Kreative Lösungen für Situationen und Probleme zu finden
Neuro-Entspannungsmusik
Durch die positive Wirkung von Neuro-Entspannungsmusik kann sich der Körper leichter entspannen und der Geist wird ruhiger. Neuro-Soundeffekte synchronisieren beide Gehirnhälften und führen die Gehirnaktivität gezielt an die Einschlafgrenze. Es entsteht Ruhe und Gelassenheit, innerer Frieden und Harmonie.
Neuro-Soundeffekt
- Bilaterale Hemisphärenstimmulation
Integriert im Rhythmus der Musik, wechselt der Beat abwechselnd vom linken zum rechten Ohr. Dadurch werden REM- Phasen auditiv nachgeahmt und beide Gehirnhälften stimuliert. Diese spezielle Aktivierung neuronaler Netzwerke beeinflusst direkt unser Wohlgefühl auf der Gedanken- und Verhaltensebene und erhöht unser Konzentrationsvermögen. Es entsteht ein angenehmes, entspanntes Wohlgefühl. Körper, Geist und Emotionen kommen in Balance. - Beat-Puls Regulation
Bei der Beat-Puls Regulation wird das Tempo der Musik nach einer kurzen Phase der Anpassung von 60 bpm langsam auf 52 bpm reduziert. Das bedeutet, dass der Puls sich ebenfalls auf 52 bpm reduziert. Dadurch wird auch die Atmung ruhiger, die Muskulatur entspannt sich, die Gehirnfrequenzen werden reduziert.
Für eine optimale Wirkung höre diese Meditation möglichst mit einem Stereo-Kopfhörer.
Du findest auf dieser CD/MP3, drei geführte Entspannungsübungen, hier ein Ausschnitt zum Reinhören:
Hörprobe: Mentale Ressourcenaktivierung:
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