4 Säulen der Gesundheit:
Entspannung, Bewegung, Ernährung, Mentaltraining

Der Lehrgang richtet sich an Führungskräfte und MitarbeiterInnen aller Berufsgruppen, die

  • mit hohem und permanentem Stresspegel
  • mit ausgeprägtem Zeit-, Leistungs- und Erfolgsdruck
  • mit großer Verantwortung
  • mit hohem Arbeitseinsatz
  • mit vollgepackten Terminkalendern

umgehen müssen und lernen wollen, mit den steigenden Anforderungen unserer Zeit bestmöglich umzugehen.

Wenig Zeit für Bewegung, Entspannung & gute Ernährung?

Du kommst im stressigen Alltag nicht dazu, dich um deine Gesundheit und innere Balance zu kümmern? Dir ist zwar bewusst, dass du dich bestenfalls mehr bewegen, gesünder essen und häufiger entspannen solltest, doch dein Tagesablauf oder sonstige Belastungen lassen das nicht zu? In diesem Seminar lernst du, wie du trotz deines vollgepackten Alltags achtsam mit dir umgehen kannst und wie einfach sich dieses Wissen in dein Leben integrieren lässt.

Der Aufwand lohnt sich, denn die nachhaltigen und wohltuenden Begleiterscheinungen sind unter anderem:

  • geistige Frische
  • körperliches und seelisches Wohlbefinden
  • ein mehr an Kreativität
  • verbesserte Leistungsfähigkeit
  • innere Gelassenheit

Auf den richtigen Mix kommt es an

Die Kombination dieser vier Themenbereiche ergibt ein einzigartiges Seminar, aus dem du für jeden Lebensaspekt, der wichtig für deine Gesundheit ist, erstklassige Impulse, Techniken und vor allem Wissen mitnimmst. Du lernst, wie du durch kleine Verhaltensänderungen viel für deine Gesundheit tun und dein Wohlbefinden nachhaltig stärken kannst. Du bekommst umfassendes Wissen, basierend auf jahrelanger Erfahrung und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen vermittelt – kompakt, auf den Punkt gebracht und sofort umsetzbar.

Bewegung, Ernährung, Entspannung, Mentaltraining, Business

Inhalte in Theorie & Praxis

Bewegung

  • Bewegung als Gegenpol zum ständigen Sitzen
  • Gesundheitsfördernde Wirkung von Bewegung
  • Richtige Trainingsintensität
  • Gesundheitsorientierte Trainingsmethoden
  • Aktive Bewegungseinheiten zur Mobilisierung
  • Übungen für mehr Beweglichkeit und Kräftigung
  • Wirbelsäulenaktivierung, Ausdauertraining
  • Spaß

Ernährung

  • Ernährungsgrundsätze
  • Qualität der Nahrung (vollwertig, naturbelassen, frisch)
  • Kombination von Nahrungsmitteln
  • Optimales Verhältnis von Kohlehydraten, Fetten und Protein
  • Rhythmus I Hunger
  • Kurzzeitfasten (Autophagie: Fähigkeit des Körpers sich selbst zu regenerieren)
  • Besondere nahrhafte Nahrungsmittel
  • Säure-Basen Gleichgewicht
  • Optimierung der Verdauung
  • Kostproben
  • Gemeinsame Zubereitung einfacher Gerichte
  • Viele Menü- und Rezeptvorschläge für den Alltag
  • Zahlreiche Praxis-Tipps für die einfache Anwendung

Entspannung

  • Bedeutung von Stress I Ursachen und Auswirkung
  • Stressmechanismen im Körper und im Gehirn
  • Ausgleichender Umgang mit Stress
  • Stressreduzierende und harmonisierende Methoden
  • Burnout und Vorbeugung
  • Praktische Entspannungsübungen
  • Progressive Muskelentspannung
  • Autogenes Training
  • Heilungsmeditation
  • Wirkung Neuromusik: Neurosoundeffekte zur Harmonisierung und Entspannung 

Mentaltraining – Ausrichtung des Denkens

  • Denken und Bewusstsein
  • Konstruktive Ausrichtung der Gedanken
  • Wechselspiel Denken und Emotionen
  • Methoden zur Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit (Gehirntrainingsübungen, Ernährung, Bewegung)
  • Gehirn und gehirngerechtes Lernen
  • Kreativität und Intuition
  • Sinn: Was macht mich glücklich in meinem Leben?

Highlights

  • Aktive Bewegungseinheiten
  • Gehirntrainings-Übungen
  • Angeleitete Meditationen mit Neuromusik
  • Gesunde alltagstaugliche Rezepte
  • Feedbackmessungen: Herzratenvariabilität, Gehirnstrommessungen

Dauer/Zeit

4 Module zu je 2 Tagen
3 Monate, 80 Stunden, 8 Seminartage + 24h Selbststudium

Ausbildungspreis

EUR 4.500 (zzgl. 20% MwSt.)

TrainerInnen

Es erwarten dich vier ExpertInnen an jeweils zwei Seminartagen zum jeweiligen Spezialthema.

Modul Entspannung und Mentaltraining
Modul Bewegung
Modul Ernährung
  • Mag. Aneta Pissareva
    ärztlich anerkannte Fastenleiterin, Lebens – und Sozialberaterin, Mentaltrainerin, reset-fasten.at

Termine

  • Modul 1 Entspannung:          16.-17. Feb. 2023
  • Modul 2 Bewegung:            02.-03. März 2023
  • Modul 3 Ernährung:           22.-23. März 2023
  • Modul 4 Mentaltraining:    13.-14. April 2023

Abschluss

Zertifikat / Teilnahmebestätigung

Information

neurotunes Office
Telefon: +43 1 810 3943
Mail: business@neurotunes.com

Dieses Seminar dient zur persönlichen und fachlichen Weiterbildung und befähigt nicht zur Ausübung einer gesetzlich reglementierten Berufsausbildung.

Aktuelle Termine 2022/23

    • Jänner 2023

      26JänGanztagsBusiness: neurotunes Entspannungsimpulse - Info Workshop(Ganztags: Donnerstag) neurotunes AKADEMIE, Belgradplatz 5/10-11, 1100 Wien VeranstalterInneurotunes - Karl Edy

      Februar 2023

      16FebGanztags14AprBusiness Seminar 4 Säulen der Gesundheit(Ganztags) neurotunes AKADEMIE, Belgradplatz 5/10-11, 1100 Wien VeranstalterInneurotunes - Karl Edy

Du kannst dieses Seminar auch exklusiv für dein Unternehmen buchen. Das Seminar wird dann entsprechend deiner Bedürfnisse an individuellen Terminen gestaltet. Kontaktiere hierzu bitte unser Office.