Gute-Nacht-Radio-Schlafretreat

Gute-Nacht-Radio-Schlafretreat mit Melanie Pesendorfer und Karl Edy

Entspannung, der Königsweg zum Schlaf. Besserer Schlaf, längeres Leben in Gesundheit

Die Schlafcoachin und neurotunes haben sich zusammengetan, um das ultimative Gute Nacht Radio zu präsentieren – welches dir helfen wird, aus den Klauen von Schlafstörern zu entkommen.

Unsere Mission: Besserer Schlaf für alle

Schlaf ist der Schlüssel zu einem gesunden, ausgewogenen Leben. Doch wir wissen, dass viele von euch mit Herausforderungen wie Aufregung vor dem nächsten Tag, Gedankenkreisen, Stress und anderen Schlafstörern konfrontiert sind. Das Gute Nacht Radio wurde entwickelt, um dir dabei zu helfen, in 12 inspirierenden Sendungen diese Hindernisse zu überwinden. Bei einer LIVE-Sendung kannst du deine ganz persönlichen Schlafthemen mit uns teilen und dir Tipps und Ratschläge holen. Beim Gute-Nacht-Radio Schlafretreat erwarten dich spannende, oder besser gesagt entspannende Themen und Übungen und begleitet dich auf deiner Reise zu erholsameren Nächten.

Langjährig herausfordernde berufliche Tätigkeit bei einem hohen Stresslevel ermüdet mental und körperlich. Antriebslosigkeit, Verspannungen und generelle Erschöpfung sind oft die Folge und führen zu verminderter Leistungsfähigkeit, erhöhter Krankheitsanfälligkeit und mangelnder Lebensfreude. Dieses Seminar bietet praktische und einfache Methoden für eine höhere Entspannungskompetenz, besseren Schlaf und dadurch einen höheren Gesundheitszustand.

Wirkungen

• Innere Ruhe und Erholung von Körper und Geist
• Vorbeugung des Burnout Syndroms
• Reduktion der Stressbelastung
• Förderung von körperlicher und geistiger Frische sowie Klarheit und Optimismus
• Steigerung der Entspannungskompetenz
• Höhere Regenerationsfähigkeit im Schlaf

Inhalte

Entspannung

• Praktische Entspannungsübung, Regenerativer Schlaf
• Anwendung von Neuromusik mit Kopfhörer (werden vom Trainer bereitgestellt)
• Synchronisation der Gehirnhemisphären durch Neuro-Soundeffekte
• Konstruktive Nutzung der eigenen Vorstellungskraft

Schlaf

• Schlafwissensvermittlung
• Erkennen der eigenen Schlafstörer
• Kennenlernen des eigenen Chronotypen und optimieren statt perfektionieren von Beruf und Freizeit
• Anwendung von Achtsamkeitsübungen im Alltag und Abgrenzungsritualen bei Stress sowie Abendrituale für besseres Ein- und Durchschlafen
• Erlernen von Wissen, wie Mensch am gesündesten nach den eigenen inneren Uhren leben und arbeiten kann

Termin

Samstag, 26. &  Sonntag, 27. Oktober, jeweils 10 – 17 Uhr

Preis
EUR 360

Seminarleitung
Melanie Pesendorfer, Schlafcoachin
Karl Edy, Mastermentaltrainer, Entpannungstrainer, Psychosozial-Berater, Yogalehrer & Musiker

Ort
neurotunes AKADEMIE, Belgradplatz 5, 10/11, 1100 Wien

Kontakt:
bewusstsein@neurotunes.com
+43 1 8103943