Yoga, Entspannung & Bewegung

Yoga, Entspannung & Bewegung 

mit Dr. Hannes Pratscher und Karl Edy, MSc im VITALHOTEL Simon

Das Seminar verdeutlicht in Theorie und Praxis den Vorteil eines bewegten Alltags. Es zeigt, wie mit einfachen Bewegungssequenzen und Entspannungstechniken nachweislich Stress reduziert werden kann.

Wann: 6.–8.12.2024, Freitag 10.00 Uhr – Sonntag 16.00 Uhr
Wo: Vitalhotel Simon, Am Kurpark 3, 7431 Bad Tatzmannsdorf
Seminarleiter: Dr. Hannes Pratscher und Karl Edy, MSc
Kosten Hotel: € 260,– im Doppelzimmer (pro Person), € 300,– im Einzelzimmer Inkl. 3-gängige Lunch- und Dinnermenüs od. Lunchbuffet mit Salatbar, Nächtigung mit reichhaltigem Frühstück Nächtigungstaxe: € 2,50 pro Person und pro Tag
Kosten Seminar: Seminar € 340,–
Anmeldung: VITALHOTEL SIMON Tel.: 03353 70170, www.dasvitalhotel.at, info@vitalhotel.at

Programm

Freitag, 6. Dezember
10:00–10:45 Uhr Begrüßung, Organisatorisches, Aktives Kennenlernen
11:00–12:30 Uhr Interaktiver Vortrag: Bewegung und Entspannung – das Powerduo für mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden
12:30–14:00 Uhr Mittagessen
14:00–14:45 Uhr Praxis: Einführung Entspannung
15:00–16:15 Uhr Praxis: Gesundheitsorientiertes Bewegen Outdoor
16:30–18:00 Uhr Praxis: Yoga 19:00 Uhr Abendessen

Samstag, 7. Dezember
07:30–08:15 Uhr Aktives Erwachen: Yoga, Atemübungen
08:15–09:15 Uhr Frühstück
09:15–10:30 Uhr Theorie mit praktischen Elementen: Grundlagen gesundheitsorientierter Bewegung und Yoga. Bewegung – warum gerade jetzt?
10:45–12:00 Uhr Praxis: Gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauf-Training
12:30–14:00 Uhr Mittagessen
14:00–15:30 Uhr Praxis: Entspannung mit theoretischen Elementen
15:45–17:00 Uhr Praxis: Yoga
17:00–18:30 Uhr Regeneration – Entspannung
19:00 Uhr Abendessen

Sonntag, 8. Dezember
07:30–08:30 Uhr Praxis: Gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm
08:30–09:30 Uhr Frühstück
09:30–10:45 Uhr Theorie mit praktischen Elementen, kurze Bewegungsprogramme für die tägliche Umsetzung: „Fit in 1 Minute – fi tter in 5 Minuten“
10:45–12:00 Uhr Praxis: Yoga
12:00–13:30 Uhr Mittagessen
13:30–15:15 Uhr Stressabbau, Entspannungsmethoden
15:30–16:00 Uhr Abschlussrunde, Feedback

Bitte zum Camp mitnehmen: – Sportbekleidung für In- und Outdooraktivitäten – Badesachen – Evtl. eigene Yoga-oder Gymnastikmatte Zeitliche Änderungen

Ihre Trainer:

Ing. Karl Edy, MSc

• Entspannungstrainer, Yogalehrer
• Diplomierter Mentaltrainer, Leitung von Lehrgängen zur Ausbildung von MentaltrainerInnen
• Akademischer Psychosozialer Berater
• Europaweite Leitung von Gesundheitsseminaren, Yogakursen, Meditations- und Entspannungsseminaren, Intuitionstrainings für Führungskräfte (Innovation)
• Tonträger: Produktion und Veröffentlichung von Entspannungs-CDs mit Neurotechnologie
• Infos unter: www.karledy.at und www.neurotunes.com

Dr. Hannes Pratscher

• Sportpädagoge
• Rehabilitations- und Konditionstrainer
• Langjährige Referententätigkeit für Pädagogische Hochschulen, Wirtschaftskammer, Sozialversicherungsträger,…
• Lehrbeauftragter an der Donauuniversität Krems
• Autor zahlreicher Broschüren und des Buches: „Wege zu einem gesunden Rücken“
• Österreichweite Leitung von Gesundheitsseminaren und Vortragstätigkeit in
•    Schulen, Gemeinden und Firmen
• Leiter des Institutes pratscher. bewegen & leben
• Infos unter: www.pratscher.at und www.fitin1minute.at

Kosten Hotel: € 260,– im Doppelzimmer (pro Person), € 300,– im Einzelzimmer Inkl. 3-gängige Lunch- und Dinnermenüs od. Lunchbuffet mit Salatbar, Nächtigung mit reichhaltigem Frühstück Nächtigungstaxe: € 2,50 pro Person und pro Tag

Kosten Seminar: Seminar € 340,–

Anmeldung: VITALHOTEL SIMON Tel.: 03353 70170, www.dasvitalhotel.at, info@vitalhotel.at

Flyer zum Download