Unser Berufsalltag unterliegt seit Jahren einem kontinuierlichen Wandel, die Grenzen zwischen Arbeits- und Privatleben verschwimmen immer mehr und Work-Life-Blending ist auf der Überholspur. Zahlreiche Möglichkeiten einer völlig flexiblen Lebensgestaltung stehen dabei permanenter Erreichbarkeit durch Smartphone, Laptop & Co gegenüber – und das kann nachweislich zu mentalen Erkrankungen führen.
Blending statt Balance.
Work-Life-Blending taucht im Kontext von New Work und Remote-Arbeit immer öfter auf. Gemeint ist damit, dass im Gegensatz zur Work-Life-Balance die Bereiche von Privat- und Berufsalltag fließend ineinander übergehen. Persönliche Bedürfnisse können nun im Tagesverlauf berücksichtigt werden, dafür gibt es sowas wie einen offiziellen „Feierabend“ meist nicht mehr. Denn die beruflichen Aufgaben müssen nicht mehr innerhalb eines festgelegten Zeitfensters, sondern nach Bedarf und Umfang flexibel abgearbeitet werden.
Wieder abschalten lernen.
Ständige Erreichbarkeit und die kontinuierliche Verringerung von tatsächlich arbeitsfreier Zeit sind dabei zwei der Negativaspekte, die die Veränderung unseres Berufsalltages mit sich bringen. Durch unsere Smartphones sind wir theoretisch 24/7 erreichbar – ein Umstand, der langfristig erwiesenermaßen krank machen kann. Sich und seinem Umfeld wieder bewusst zu machen, dass es explizite Ruhe- und Regenerationszeiten geben muss (und diese auch bitte zu respektieren sind) ist dabei ein essenzieller Schritt. Ein gesunder Schlafrhythmus hilft beispielsweise, um sich auch im Alltag erholen zu können. Auf unserem YouTube Kanal findest du ein paar hilfreiche und wirkungsvolle Tipps zum guten Ein- und Durchschlafen.
Neuro-Soundeffekte für Ruhephasen.
Um den eigenen Alltag stressfrei und achtsam gestalten zu lernen, sind explizite Ruhephasen und Meditationen sehr hilfreich. neurotunes arbeitet dabei mit Neuromusik und der besonderen Wirkung von Neuro-Soundeffekten – die einen messbaren Einfluss auf unsere Emotionen, die eigene Wahrnehmung und unseren Spannungszustand haben. Speziell abgestimmte Kompositionen aus Akkorden, Harmonien, Melodieführung, Instrumentierung und Rhythmus wirken dabei besonders entspannend, synchronisieren unsere Gehirnhälften und wirken beruhigend auf unsere Körpersysteme, unser Gehirn sowie unsere Emotionen.
Hier ein kostenfreier Download für eine stärkende Meditation vom Album POWER NAP INTENSE, die dich dabei unterstützen kann, im Alltag in kürzester Zeit kurz Mal abzuschalten und dir eine erfrischende Pause zu gönnen, aus der du nachhaltig Kraft schöpfen kannst: Kostenfreier Download: Meditation: Klarer Geist
Mental gestärkt für eine neue Art der Lebensgestaltung.
Um die Vorteile von Work-Life-Blending voll auskosten zu können, sind mentale Stärken wie Resilienz, Achtsamkeit und ein starkes Selbst-Bewusstsein essenziell. Diese Ressourcen für sich zu entdecken, um gesund, klar und voller Lebensfreude den neuen (Berufs-) Alltag zu gestalten, ist für Angestellte genauso wichtig, wie für ArbeitgeberInnen. Methoden wie Mentaltraining, Entspannungstraining, Meditation oder die wirkungsvolle Stimulation unserer Gehirnwellen mit Neuromusik und Neuro-Soundeffekten helfen uns dabei in Balance zu bleiben, zu entspannen und achtsam mit den Veränderungen unseres Alltags Schritt zu halten.
Möglichkeiten sich dahingehend weiterzuentwickeln, neue Impulse zu bekommen und blockierende Denkmuster zu transformieren, findest du im Business Angebot der neurotunes AKADEMIE.