POWER NAP intensiv Entspannungsprogramm
Fällt es dir manchmal schwer abzuschalten oder dich weiter zu konzentrieren? Oft hilft eine kurze Pause der Entspannung und anschließend fällt die Arbeit, der Alltag, einfach das ganze Leben wieder wesentlich leichter.
Nicht nur der Stress von außen macht uns zu schaffen, sondern auch der Stress, den wir uns selbst antun durch destruktive Gedanken und Gefühle. Dieses innere Ungleichgewicht blockiert uns und hält uns davon ab, konstruktive Gedanken und Gefühle zu schöpfen.
Regelmäßige Entspannung ist ein wesentlicher Teil der Konzentration und des inneren Gleichgewichts. Spannung und Entspannung sind Gegenspieler, die uns richtig eingesetzt zu Höchstleistungen bringen. Dieses Prinzip kennen wir vom Muskeltraining, wenn du eine Last zu lange trägst oder deine Muskeln zu lange anspannst, lassen sie nach gewisser Zeit einfach nach, genau so ist es auch mit deinem Gehirn und deiner Konzentration. Gönne deinem Gehirn regelmäßige Zustände der Entspannung und du wirst dich selbst überraschen, wozu du fähig bist.
Gestalte deinen Alltag leichter, entspannter und gelassener
Das POWER NAP INTENSE Entspannungsprogramm bietet dir in drei angeleiteten Übungen die Möglichkeiten schnell mal aus dem Alltag auszusteigen und unterstützt dich dabei in kürzester Zeit wieder Kraft, Kreativität und Ausgeglichenheit zu erlangen.
- Klarer Geist
Durch bewusstes Anspannen und anschließendes Loslassen aller Muskelgruppen kann sich der Körper rasch entspannen. Mit der Entlastung der Muskeln beruhigen sich auch der Puls und die Atmung und letztlich auch der Geist. - Innere Gelassenheit
Mit der Kraft der Gedanken werden die Muskeln und die Körpersysteme entspannt. Man kann sich vom täglichen Leben lösen und kommt wirklich zur Ruhe. Alles ist gut! - Mut und Selbstvertrauen
Diese intensive Entspannungsübung führt in eine Ruhephase an der Einschlafgrenze. Das Unterbewusstsein ist hier offen für die Selbst-Suggestion, mit Mut und Selbstvertrauen das eigene Leben zu meistern.
Neuro- Soundeffekte: Bineurale Beats
Binaurale Beats sind Schwingungen, die beide Gehirnhälften synchronisieren. Damit die Beats wirken musst du sie mit Kopfhörer hören, somit empfängt jedes Ohr eine leicht unterschiedliche Frequenz. Dein Gehirn gleicht sich der Differenz von 6 Hz an und gelangt in den Theta-Bereich, also in einen Schlaf in der Traumphase (REM-Phase). In dieser Phase ist eine intensive und regenerative Entspannung möglich. Hier kannst du mehr zu Neuro-Soundeffekte, Bineuralen Beats und deren Wirkung erfahren.
Du findest auf dieser CD/MP3, drei geführte Entspannungsübungen, hier ein Ausschnitt zum reinhören:
Hörprobe Klarer Geist
Hörprobe Innere Gelassenheit
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