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POWER NAP intensiv Entspannungsprogramm
Das POWER NAP intensiv Entspannungsprogramm, bietet dir in drei angeleiteten Übungen die Möglichkeit, schnell mal aus dem Alltag auszusteigen und unterstützt dich dabei in kurzer Zeit wieder Kraft, Kreativität und Ausgeglichenheit zu erlangen.
Die Entspannungsübungen:
- Klarer Geist
Durch bewusstes Anspannen und anschließendes Loslassen aller Muskelgruppen kann sich der Körper rasch entspannen. Mit der Entlastung der Muskeln beruhigen sich auch der Puls und die Atmung und letztlich auch der Geist. - Innere Gelassenheit
Mit der Kraft der Gedanken werden die Muskeln und die Körpersysteme entspannt. Man kann sich vom täglichen Leben lösen und kommt wirklich zur Ruhe. Alles ist gut! - Mut und Selbstvertrauen
Diese intensive Entspannungsübung führt in eine Ruhephase knapp unter der Einschlafgrenze. Das Unterbewusstsein ist hier offen für die Selbst-Suggestion, mit Mut und Selbstvertrauen das eigene Leben zu meistern.
Gestalte deinen Alltag leichter, entspannter und gelassener
Fällt es dir manchmal schwer, dich weiter zu konzentrieren? Oft hilft eine kurze Pause der Entspannung und anschließend fällt die Arbeit, der Alltag, einfach das ganze Leben wieder wesentlich leichter. Nicht nur der Stress von außen macht uns zu schaffen, sondern auch der Stress, den wir uns selbst antun durch destruktive Gedanken und Gefühle. Dieses innere Ungleichgewicht blockiert uns und hält uns davon ab, leistungsfähig zu bleiben.
Regelmäßige Entspannung ist eine wesentliche Voraussetzung der Konzentrationsfähigkeit und des inneren Gleichgewichts. Spannung und Entspannung sind Gegenspieler, die uns richtig eingesetzt, zu Höchstleistungen bringen. Dieses Prinzip kennen wir vom Muskeltraining. Wenn du eine Last zu lange trägst oder deine Muskeln zu lange anspannst, lassen sie nach gewisser Zeit einfach nach. Genau so ist es auch mit deinem Gehirn und deiner Konzentration. Gönne deinem Gehirn regelmäßige Zustände der Entspannung und du wirst dich selbst überraschen, wozu du fähig bist.
Martina Krejci (Shop-Manager) –
Diese Übungen kann ich auch im Büro anhören und da ich sie auf der App habe, auch immer dabei 🙂
Sehr praktisch ist die Angabe der unterschiedlichen Längen der Tracks, also für jede Pause etwas dabei…
Die Musik ist auch so schön!