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PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
Bewertet mit 5.00 von 5, basierend auf 1 Kundenbewertung
(1 Kundenrezension)
ab 25,00 €
Geführte Meditation inkl. Neuro-Soundeffekte
Sprecher: Karl Edy
Sprache: Deutsch
© 2023
Tracks
- Entspannt in 1 Minute 02:04
- Entspannter in 5 Minuten 07:46
- Atem-Regeneration 04:11
- Progressive Muskelentspannung 20:01
- Ort der Entspannung 10:13
- Progressive Muskelentspannung – intensiv 35:00
Neuro-Soundeffekte
- Binaurale Beats: 8 Hz, ALPHA-Wellen
- Head Related Transfer Function
Wie wirkt die progressive Muskelentspannung?
- Inneres Gleichgewicht und Harmonie
- Mentale Klarheit, emotionale Stabilität
- Leichteres Einschlafen
- Lösung von inneren Spannungen
- Regeneration nach Belastungen
- Allgemeines Wohlbefinden
- Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
- Aktivierung des Immunsystems
Artikelnummer:
15
Kategorien: CD/MP3, Geführte Meditation, Highlights
Beschreibung
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
Die Progressive Muskelentspannung wurde bereits vor nahezu 100 Jahren von dem amerikanischen Arzt und Psychologen Edmund Jacobson entwickelt und folgt dem Prinzip: Entspannung durch vorhergehende Anspannung
Die Progressive Muskelentspannung unterstützt einerseits, Stresssituationen besser zu bewältigen und hilft andererseits, sich nach intensiven Belastungen schneller zu erholen. Durch das Training wird in systematischer Weise eine Herabsetzung der Spannung der Skelettmuskulatur erreicht, wodurch wiederum eine psychische Entspannung hervorgerufen wird. Eine Lockerung der Muskulatur kann also auch die Psyche ‘lockern’.
Entspannt in 1 Minute – Entspannter in 5 Minuten
Die wenigen Minuten einer bewussten Pause genügen, um von einem hohen Spannungsniveau in einen entspannten Zustand zu kommen. „Entspannt in 1 Minute – Entspannter in 5 Minuten“ ist durch regelmäßiges Training einfach erreichbar und macht es möglich in kurzer Zeit zur Ruhe zu kommen. Es hilft, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und Energiereserven zu aktivieren.
Neuro-Entspannungsmusik
Durch die positive Wirkung von Neuro-Entspannungsmusik kann sich der Körper leichter entspannen und der Geist wird ruhiger. Neuro-Soundeffekte synchronisieren beide Gehirnhälften und führen die Gehirnaktivität gezielt an die Einschlafgrenze. Es entsteht Ruhe und Gelassenheit, innerer Frieden und Harmonie
Neuro-Soundeffekte
- Binaurale Beats: 8 Hz, ALPHA-Wellen
Binaurale Beats sind Schwingungen, die beide Gehirnhälften synchronisieren. Jedes Ohr empfängt eine leicht unterschiedliche Frequenz, die Aktivität des Gehirns gleicht sich dieser Differenzfrequenz an.
Alpha-Wellen bedeuten ein tief entspannter Wachzustand an der Einschlafgrenze und ermöglichen einen direkteren Kontakt zum Unterbewusstsein. - Head Related Transfer Function simuliert natürliches, dreidimensionales Hören. Dieser Effekt erzeugt ein außergewöhnlich beeindruckendes Hörerlebnis und stimuliert und harmonisiert das Gehirn ganzheitlich. Die Schallquelle kommt in allen möglichen Kombinationen entweder von vorne oder hinten, von oben oder unten sowie von links oder rechts. Es entsteht das Gefühl mitten im Orchester zu sein, umgeben von der Musik.
Hier kannst du mehr zu Neuro-Soundeffekte, Binauralen Beats und deren Wirkung erfahren.
Für eine optimale Wirkung höre diese Meditation möglichst mit einem Stereo-Kopfhörer.
Hörproben
Ort der Entspannung
Progressive Muskelentspannung
Zusätzliche Information
Themen |
Entspannung |
---|---|
SprecherIn |
Karl Edy |
Sprache |
Deutsch |
Neuro-Soundeffekte |
Binaurale Beats ,Head Related Transfer Function |
Erlebnis |
Geführte Meditation |
Format |
MP3 ,CD |
Bewertungen (1)
1 Bewertung für PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
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Martina Krejci (Shop-Manager) –
Diese Übungen kann ich auch im Büro anhören und da ich sie auf der App habe, auch immer dabei 🙂
Sehr praktisch ist die Angabe der unterschiedlichen Längen der Tracks, also für jede Pause etwas dabei…