PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

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ab 25,00 

Geführte Meditation inkl. Neuro-Soundeffekte
Sprecher: Karl Edy
Sprache: Deutsch
© 2023

Tracks

  1. Entspannt in 1 Minute 02:04
  2. Entspannter in 5 Minuten 07:46
  3. Atem-Regeneration 04:11
  4. Progressive Muskelentspannung 20:01
  5. Ort der Entspannung 10:13
  6. Progressive Muskelentspannung – intensiv 35:00

Neuro-Soundeffekte

Wie wirkt die progressive Muskelentspannung?

  • Inneres Gleichgewicht und Harmonie
  • Mentale Klarheit, emotionale Stabilität
  • Leichteres Einschlafen
  • Lösung von inneren Spannungen
  • Regeneration nach Belastungen
  • Allgemeines Wohlbefinden
  • Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
  • Aktivierung des Immunsystems
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Beschreibung

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

Die Progressive Muskelentspannung wurde bereits vor nahezu 100 Jahren von dem amerikanischen Arzt und Psychologen Edmund Jacobson entwickelt und folgt dem Prinzip: Entspannung durch vorhergehende Anspannung

Die Progressive Muskelentspannung unterstützt einerseits, Stresssituationen besser zu bewältigen und hilft andererseits, sich nach intensiven Belastungen schneller zu erholen. Durch das Training wird in systematischer Weise eine Herabsetzung der Spannung der Skelettmuskulatur erreicht, wodurch wiederum eine psychische Entspannung hervorgerufen wird. Eine Lockerung der Muskulatur kann also auch die Psyche ‘lockern’.

Entspannt in 1 Minute – Entspannter in 5 Minuten

Die wenigen Minuten einer bewussten Pause genügen, um von einem hohen Spannungsniveau in einen entspannten Zustand zu kommen. „Entspannt in 1 Minute – Entspannter in 5 Minuten“ ist durch regelmäßiges Training einfach erreichbar und macht es möglich in kurzer Zeit zur Ruhe zu kommen. Es hilft, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und Energiereserven zu aktivieren.

Neuro-Entspannungsmusik

Durch die positive Wirkung von Neuro-Entspannungsmusik kann sich der Körper leichter entspannen und der Geist wird ruhiger. Neuro-Soundeffekte synchronisieren beide Gehirnhälften und führen die Gehirnaktivität gezielt an die Einschlafgrenze. Es entsteht Ruhe und Gelassenheit, innerer Frieden und Harmonie

Neuro-Soundeffekte

  • Binaurale Beats: 8 Hz, ALPHA-Wellen
    Binaurale Beats sind Schwingungen, die beide Gehirnhälften synchronisieren. Jedes Ohr empfängt eine leicht unterschiedliche Frequenz, die Aktivität des Gehirns gleicht sich dieser Differenzfrequenz an.
    Alpha-Wellen bedeuten ein tief entspannter Wachzustand an der Einschlafgrenze und ermöglichen einen direkteren Kontakt zum Unterbewusstsein.
  • Head Related Transfer Function simuliert natürliches, dreidimensionales Hören. Dieser Effekt erzeugt ein außergewöhnlich beeindruckendes Hörerlebnis und stimuliert und harmonisiert das Gehirn ganzheitlich. Die Schallquelle kommt in allen möglichen Kombinationen entweder von vorne oder hinten, von oben oder unten sowie von links oder rechts. Es entsteht das Gefühl mitten im Orchester zu sein, umgeben von der Musik.

Hier kannst du mehr zu Neuro-Soundeffekte, Binauralen Beats und deren Wirkung erfahren.

Für eine optimale Wirkung höre diese Meditation möglichst mit einem Stereo-Kopfhörer.

Hörproben

Ort der Entspannung

Progressive Muskelentspannung

Zusätzliche Information
Themen

Entspannung

SprecherIn

Karl Edy

Sprache

Deutsch

Neuro-Soundeffekte

Binaurale Beats

,

Head Related Transfer Function

Erlebnis

Geführte Meditation

Format

MP3

,

CD

Bewertungen (1)

1 Bewertung für PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

  1. Martina Krejci (Shop-Manager)

    Diese Übungen kann ich auch im Büro anhören und da ich sie auf der App habe, auch immer dabei 🙂
    Sehr praktisch ist die Angabe der unterschiedlichen Längen der Tracks, also für jede Pause etwas dabei…

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