Geführte Meditationen MENTALE TOOLS
Das Leben gestalten mit mentalen Techniken
Diese Übungen können dir zu mehr Selbstvertrauen, Mut und Gelassenheit verhelfen. Das Leben fühlt sich somit nicht nur im Alltag, sondern auch in angespannten Situationen, wie zum Beispiel vor einem wichtigen Termin, einer Prüfung oder einem Auftritt leichter an und du fühlst dich der Situation gewachsen, statt von ihr überfordert.
Du kannst dich mit Mentale Tools gezielt und professionell auf alle kommenden Herausforderungen vorbereiten. Du erwirbst dir innere Stärke, Gelassenheit und Selbstvertrauen, die du auch ausstrahlst, eine wichtige Grundlage, um erfolgreich seine Ziele zu erreichen.
Mentale Impulse
An den vier Fingern werden emotionale Zustände mit einem Druck auf den Daumen programmiert. Je öfter diese Zustände ausgelöst werden, umso mehr werden sie zu deiner neuen Wirklichkeit:
- Zeigefinger: Ich bin vollkommen gesund!
- Mittelfinger: Ich bin voller Energie!
- Ringfinger: Ich bin vollkommen in Balance!
- Kleiner Finger: Ich habe Ausstrahlung! Ich habe Charisma!
Das Leben träumen
Wenn man in die Ebene der Träume hinübergleitet und sich dabei selbst bewusst bleibt, kann man einen gewünschten Traum initiieren und dabei zusehen, wie dieser sich weiter entwickelt. Dieses Gefühl der Traumenergie kann wieder zurück ins Wachbewusstsein mitgenommen werden, wo sich diese neue Realität ebenfalls entfalten kann. So können gewünschte Ereignisse oder Situationen „hierher“ geträumt werden. Eine faszinierende Methode, das eigene Leben kreativ zu gestalten!
Ihr Auftritt bitte!
Ich bereite mich gewissenhaft vor, wenn ich auf die Bühne gehe, bringe mich in den richtigen Spannungszustand, atme ruhig und gleichmäßig, bin voll konzentriert – ich ruhe in mir. Dann – die Scheinwerfer gehen an! Ruhig und gelassen gehe ich hinaus und bin dabei voller Energie und innerer Freude. Ich liefere eine tolle Performance!
Anwendung der Mentale Tools Meditationen
- Vorbereitung auf einen Auftritt, Prüfung, wichtigem Termin oder ein Gespräch
- Zur Steigerung des Selbstvertrauens im Alltag
- Zur konstruktiven und gezielten Gestaltung des eigenen Lebens
- Programmierung von gewünschten emotionalen Zuständen, die bei Bedarf aktiviert werden können
Neuro-Entspannungsmusik
Durch die positive Wirkung von Neuro-Entspannungsmusik kann sich der Körper leichter entspannen und der Geist wird ruhiger. Neuro-Soundeffekte synchronisieren beide Gehirnhälften und führen die Gehirnaktivität gezielt an die Einschlafgrenze. Es entsteht Ruhe und Gelassenheit, innerer Frieden und Harmonie.
Neuro-Soundeffekt
Binaurale Beats sind Schwingungen, die beide Gehirnhälften synchronisieren. Jedes Ohr empfängt eine leicht unterschiedliche Frequenz. Dein Gehirn gleicht sich bei diesen Meditationen der Differenzfrequenz von 4,4 bzw. 6 Hz an. Dadurch gelangst du in den Theta-Bereich, einer seichten Schlafphase in der wir auch Träumen (REM-Phase). In dieser Phase ist eine intensive und regenerative Entspannung möglich. Hier kannst du mehr zu Neuro-Soundeffekten, Binauralen Beats und deren Wirkung erfahren.
Für eine optimale Wirkung höre diese Meditation möglichst mit einem Stereo-Kopfhörer.
Du findest auf dieser CD/MP3, drei geführte Meditationen, hier ein Ausschnitt zum Reinhören:
Macadamia –
Diese Meditation mache ich gerne nach meiner täglichen Yogaroutine – passt ideal als Abschluss dazu, dauert nicht zu lange und es kommt mir so vor, als würde sie mich auf einer zusätzlichen Ebene stärken. Ich bin mir recht sicher, dass das eine sehr positive Wirkung auf einen selber hat. Kann ich sehr empfehlen!