KLARER GEIST – kostenfreier Download

Hier findest du eine Meditation von dreien von dem Album “POWER NAP intensiv Entspannungsprogramm” zum kostenfreien Download.

Das POWER NAP Intensiv Entspannungsprogramm unterstützt kurzes und wirkungsvolles Abschalten und Regenerieren zwischendurch.

Angeleitete Entspannungsübung inkl. NEURO-SOUNDEFFEKTEN:
Binaurale Beats mit 6 Hz führen dich in den Theta REM-Phasenschlaf (rapid eye movement). Das Gehirn befinden sich in diesem Zustand in der Traumphase zwischen 4 und 8 Hz. Diese Phase ist wichtig für eine gute Informationsverarbeitung des Gehirns, hier werden Erlebnisse, Emotionen, Wahrnehmungen, Selbstbeobachtungen verarbeitet. 

Klarer Geist
Durch bewusstes Anspannen und anschließendes Loslassen aller Muskelgruppen kann sich der Körper rasch entspannen. Mit der Entlastung der Muskeln beruhigen sich auch der Puls und die Atmung und letztlich auch der Geist.